top of page
"1日スタイリッシュボディ"を体験!!
Report
美容には気を使っていますが、仕事や子育てに忙しくて運動
自体はあまりできていないかな？というのが自己診断。
今日は無理なく続ける事ができそうなスタイリッシュボディ
さんのパーソナルトレーニングを体験します！
今の体の状態やなりたい未来像から
その日のメニューを考えてもらう、
自分だけの専属トレーニングにワクワク。
今までの運動経験や病歴を話して、トレーニングを続けて「どうなりたいか」を丁寧に聞いてもらえます。
わたしにピッタリの運動をトレーナーさんが一緒になって考えてくれるのでプロに任せる安心感とワクワク感がたくさん。
軽く見がちなストレッチも
大切なトレーニングの1つと言われて驚き。
実際にやってもらうとそれだけで身体の
動く範囲が広くなった感じがしました。
まずはストレッチで筋肉を伸ばしてもらいます。筋肉を伸ばす事で、新しい筋肉細胞が活性化してより丈夫な筋肉が作られていくとの事。トレーナーさんと二人で組んで行うストレッチは普段伸ばせない部分を伸ばしたりするのでマッサージみたいに気持ちく出来ました。
ハードなものを想像しましたが、
そうでもなく安心。
程よい疲れと刺激で
気持良く終える事ができました。
個人個人で違うトレーニング内容になるみたいですが、私は「ダンベルトレーニング」「油圧式マシンによる筋力アップトレーニング」「ヒップアップのトレーニング」でした。
トレーニングを継続して行う事で基礎代謝（人間が1日に必要なエネルギー量）をアップさせて痩せやすい身体を作る事が出来たり、膝や肘などの痛みを取り除く事が出来たりするようです。
今までの運動歴や病歴、どんな悩みを持っているかをしっかりと最初に聞いてもらい、考えてもらう運動メニューはまさにオーダーメイドの感覚でした。日頃運動不足を感じていましたが、程よい疲れが身体に心地良いですね。
トレーニングジムに通うのは「ダイエット」目的の方が多いのかなと勝手に思っていたのですが、「姿勢を良くしたい」とか「膝の痛みをやわらげたい」といった目的の方も数多くいらっしゃると聞いてビックリ。トレーナーの方も感じが良く、話を聞いていると継続さえすれば目標はしっかり達成できそうだと感じた一日でした。
bottom of page