"1日スタイリッシュボディ"を体験!!

Report

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美容には気を使っていますが、仕事や子育てに忙しくて運動

自体はあまりできていないかな?というのが自己診断。
今日は無理なく続ける事ができそうなスタイリッシュボディ

さんのパーソナルトレーニングを体験します!

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40秒で身体の成分を分析できるなんて

驚き。
測定結果の記録もされて日々の変化をチェックできるから、
効果があるのかどうかもわかりますね。

体脂肪率や筋肉の量、各部位の重さ等をそれぞれ右と左に分けて測ってもらえます。
測定後は内容をしっかりと説明してもらえるので、自分の身体の現状がどんな状態かを科学的にわかりやすく知る事が出来ました。

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今の体の状態やなりたい未来像から
その日のメニューを考えてもらう、
自分だけの専属トレーニングにワクワク。

今までの運動経験や病歴を話して、トレーニングを続けて「どうなりたいか」を丁寧に聞いてもらえます。
わたしにピッタリの運動をトレーナーさんが一緒になって考えてくれるのでプロに任せる安心感とワクワク感がたくさん。

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軽く見がちなストレッチも
大切なトレーニングの1つと言われて驚き。
実際にやってもらうとそれだけで身体の
動く範囲が広くなった感じがしました。

まずはストレッチで筋肉を伸ばしてもらいます。筋肉を伸ばす事で、新しい筋肉細胞が活性化してより丈夫な筋肉が作られていくとの事。トレーナーさんと二人で組んで行うストレッチは普段伸ばせない部分を伸ばしたりするのでマッサージみたいに気持ちく出来ました。

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ハードなものを想像しましたが、
そうでもなく安心。
程よい疲れと刺激で
気持良く終える事ができました。

個人個人で違うトレーニング内容になるみたいですが、私は「ダンベルトレーニング」「油圧式マシンによる筋力アップトレーニング」「ヒップアップのトレーニング」でした。

トレーニングを継続して行う事で基礎代謝(人間が1日に必要なエネルギー量)をアップさせて痩せやすい身体を作る事が出来たり、膝や肘などの痛みを取り除く事が出来たりするようです。

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1台1台にモニターがついているので
お気に入りの番組を見ながら
身体を動かす事が出来ました。

脂肪を燃やすには一番いいのが有酸素運動だとか。マシンで30分程度身体を動かすのですが、1台1台にモニターがついているのでお気に入りのDVDや話題の映画を見ながら身体を動かす事が出来ました。
飽きない工夫が良いですね。

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トレーニングの後はエステで
老廃物を身体の外へ。
マッサージのように気持良く
リラックスが出来ました。

不要な老廃物が体外に排出されにくくなると身体がむくみやすくなるそうです。
リンパドレナージュはリンパの流れに沿って刺激を与えてもらえるので、血行がよくなり「肩こり」「疲労」「体調不良」等の身体のトラブルも解決できるんだとか。
実際に私も体験後は肩の周りが楽になってスッキリしました。

(エステは1dayスタイリッシュのみのコースとなっています)

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栄養バランスがしっかり考えられていて、
さらに美味しいパーソナルミール。
健康的な美しい身体をつくるためには
運動だけじゃなく、食事も大切ですね。

運動だけじゃなく、食事も大切ですね。

トレーニングとリンパドレナージュの後は美味しい食事で今日の体験は終了です。
健康な身体を作るためには食事も大切。パーソナルミールは雑穀米と野菜中心のお料理で栄養バランスもしっかり考えられていて美味しいのが嬉しいですね。このパーソナルミールは販売もしているのでトレーニング後に家族のために買って帰る方も多いんだとか。

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今までの運動歴や病歴、どんな悩みを持っているかをしっかりと最初に聞いてもらい、考えてもらう運動メニューはまさにオーダーメイドの感覚でした。日頃運動不足を感じていましたが、程よい疲れが身体に心地良いですね。

トレーニングというと「ダイエット」目的の方が多いのかなと勝手に思っていたのですが、「姿勢を良くしたい」とか「膝の痛みをやわらげたい」といった目的の方も数多くいらっしゃると聞いてビックリ。トレーナーの方も感じが良く、話を聞いていると継続さえすれば目標はしっかり達成できそうだと感じた一日でした。

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パーソナルトレーニング

+リンパトレナージュ

パーソナルミールの体験コース

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パーソナルトレーニング

+パーソナルミールの体験コース

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